A téli napforduló az év fontos évszakjelzője. A Változások könyvében olvasható mondás szerint a téli napforduló idején a csúcsra ér a yin, és elkezd teremtődni a yang.

Ebben az időszakban, a yang-energia elburjánzásával, a test a legkönnyebben fogadja be a különféle tápanyagokat, vagyis a tápanyagok ilyenkor teljesen egészében kifejthetik hatásukat a szervezetben, ezért ez az időszak az egész éves egészségmegőrzés kulcsfontosságú szakasza. Habár a visszahúzódás után mutatkozni kezd a yang, de még a yin-energia uralja ez évszakot, a yang-energia pedig védelmi státuszú, ami nem jelent előnyt a lépnek, mivel a lép a meleget kedveli, és irtózik a hidegtől. Mindennek következtében a meleg vagy hő jellegű ételek fogyasztásával kell védeni a lépet. Ebben az idényben mindenképpen fel kell hagyni az izzadást okozó, nagy energiát igénylő sportokkal, különben a szél-egzaltáció bekerülhet a szervezetbe, veszteséget szenved a yin-nedv, illetve elszivárog a yang-energia, és ez utóbbi két tényező nem hat kedvezően a téli tárolásra.