Három kiváló téli gyakorlat

A Huangdi belgyógyászati könyv a négy klasszikus kínai orvostudományi mű egyike. Ebben az áll, hogy télen el kell kerülni a hideget, csak napfelkelte után szabad felkelni, így nem zavarja semmi a yang-Energiát. Ezért télen nem lehet túl korán kezdeni a reggeli edzést, inkább várni kell napkeltéig. A téli edzés során lehetőleg ne izzadjon túl sokat.…