Az „öt hidegség” megelőzése a nagy hideg évszakjelző idején

A 24 kínai évszakjelző közül a nagy hideg az utolsó. Ilyenkor van a leghidegebb, a hőmérő higanyszála ilyenkor süllyed a legmélyebbre. Idén a nagy hideg január 20-ára esik. A leghidegebb időszakban sokan rossz közérzetre panaszkodnak, könnyen esnek ágynak. A következő „öt hidegségre” érdemes odafigyelni. 1. Nyakhidegség elleni védekezés sállal és garbóval A telente gyakoriak a…

Három kiváló téli gyakorlat

A Huangdi belgyógyászati könyv a négy klasszikus kínai orvostudományi mű egyike. Ebben az áll, hogy télen el kell kerülni a hideget, csak napfelkelte után szabad felkelni, így nem zavarja semmi a yang-Energiát. Ezért télen nem lehet túl korán kezdeni a reggeli edzést, inkább várni kell napkeltéig. A téli edzés során lehetőleg ne izzadjon túl sokat.…